Patriotmadura.com – Menjalani diet agar mendapat berat badan ideal adalah bagian pola hidup sehat. Meski demikian, masih banyak orang yang mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan.
Menurut para ahli, cara nomor satu untuk membakar lebih banyak kalori adalah dengan lebih banyak bergerak.
“Pada dasarnya, kita tahu bahwa tidak ada cara untuk membakar lebih banyak kalori atau meningkatkan metabolisme kita selain dengan lebih banyak bergerak,” kata Barry M. Popkin, PhD, direktur Program Obesitas Interdisipliner di Universitas North Carolina, Chapel Hill.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa cara lain untuk meningkatkan pembakaran kalori. Berikut adalah cara untuk membakar lebih banyak kalori dan melawan lemak dilansir WebMD.
- Jalan cepat
Christopher Wharton, PhD, pelatih pribadi bersertifikat dan peneliti di Rudd Center for Food Policy and Obesity di Yale University, menyatakan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dan semakin kuat latihannya, maka semakin banyak kalori yang akan dibakar.
