“Cara paling efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori adalah dengan latihan aerobik dan latihan kekuatan. Keduanya penting,” kata Megan A. McCrory, PhD, peneliti di School of Nutrition and Latihan Sains di Bastyr University.
Latihan kekuatan atau strength training menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia, ketika metabolisme kita cenderung melambat.
- Minum teh hijau atau teh hitam berkafein
Kafein adalah stimulan, dan stimulan cenderung meningkatkan kalori yang Anda bakar. Kafein juga dapat menyebabkan perubahan metabolisme dalam tubuh yang mengakibatkan lebih banyak kalori terbakar.
Ι like iit whenever people come together and
share ѵiews. Great site, continue the good work!