McCrory dan banyak ahli percaya bahwa, dibandingkan dengan makan satu atau dua kali dalam porsi besar, makan dalam porsi kecil namun sering lebih menyehatkan.
- Jangan lewatkan sarapan
Bukti yang mendukung hubungan antara melewatkan sarapan dan peningkatan berat badan semakin meningkat, menurut editorial terbaru di Journal of American Dietetic Association.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika orang melewatkan sarapan, mereka cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori di penghujung hari. Penelitian lain menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi pada remaja.
